为进一步落实学校青少年生命健康关爱工作，加强班级心育委员队伍建设，充分发挥班级心育委员的“哨兵”作用，11月13日下午，我校举行了2023年第一学期心育委员培训活动。本次培训，由心理老师蒋老师主讲，四到六年级各班心育委员参加。

“同学们你们想通过本节课有哪方面能力的提升？”课程开始，蒋老师进行了破冰行动，让心育委员们对今天的课程充满期待。

在日常生活中，我们常常有喜怒哀惧这四种情绪。我们所面临的情绪压力有哪些呢？接着蒋老师从不良情绪的来源、认识情绪以及情绪管理办法三个方面展开，让心育委员们了解了情绪的基本类型，意识到不良情绪在我们身边有哪些表现。

在互动环节，蒋老师让心育委员开展了情绪的自我测评活动，同学们兴趣满满。

在认知自己的情绪后蒋老师分享了消退消极情绪的三步骤：1.觉察情绪，接纳情绪。2.厘清情绪的来源（我为什么有这种情绪）。3.释放情绪，有效纾解自己的情绪。

  最后蒋老师给每位心育委员发了一张情绪日记表，希望孩子们能做班级的小哨兵，把自己觉察到的班级里的情绪问题及时记录下来并交给班主任。本次活动中，心育委员们收获满满，希望他们能在今后的实践中向他人传递积极阳光的心态，做好班上守护心灵的阳光使者！

（撰稿：恽洁  拍摄：杨蕾  审核：徐菊）